Carnivore Diet, diet makan daging + garam + garam

[Salvanost]

ini cuma buat sharing aja, karena saya lagi carnivore diet
jadi saya iseng nemu tentang carnivore diet di youtube bahas
1. sakit kepala
2. masalah pencernaan (ga tau kenapa tahun lalu dan tahun ini trend banget istilah usus halus bocor / guts leak)
3. stress dan beban pikiran
4. pola tidur jelek
5. berat badan tidak ideal
6. carbo craving, lihat makanan manis laper laper laper, pengen coba atau makan
7. masalah gula darah dan darah tinggi
8. masalah kulit gatal
itu semua bisa teratasi lewat 1 diet doank, carnivore diet

kebetulan pas saya nonton itu video
1. saya lagi sering sakit kepala, hampir tiap hari saya minum obat sakit kepala
2. saya ada masalah asam lambung tapi minum PH9 air putih tiap hari aman, tapi masih merasa bisa kambuh kapan aja
3. saya lagi ada masalah hidup, stressnya 110%, intinya saya tipe orang yg ga suka hutang harus terjebak hutang karena orang tua
4. akibatnya pola tidur jelek
5. stress solusinya makan makan dan makan berat naik
6. lapar mulu dan perlu makan supaya ga stress
7. tensi mulai naik
8. kulit gatal (suka make minyak kayu putih) dan shampo khusus kepala gatal/sensitive

kalau cuma sekedar
1. turunin berat badan
2. bikin gula darah turun
ada banyak pilihan, tapi ciri2 diatas? saya cuma lihat di diet ini aja
makanya saya coba

[Salvanost]

[qushay20019]

Hati2, konsumsi daging merah tinggi dalam jangka panjang meningkatkan risiko kanker usus besar. Daging merah juga tinggi garam, klo tambah garam lagi ujung2nya hipertensi. Klo udah hipertensi, lebih gampang kena diabetes & obesitas (ketiganya menjadi sindrom metabolik)

[Salvanost]

minusnya: (kalau minusnya nambah nanti saya update):
1. Bisa bosen dan ga bisa makan bareng orang lain, ini lebih ketat dibanding keto diet
2. Diare, tubuh manusia ga didesain mencerna lemak terus menerus dan bakteri pencernaan bergantung lewat gula (yakult? manis)
3. kemungkinan bakalan minum air putih + garam tiap hari, garam buat mencegah keram otot karena diet low carb
4. angka kolestrol dan asam urat pas cek darah pasti naik dan naiknya lumayan parah
5. kemungkinan ga bisa minum teh dan kopi, tapi... ada pendapat kalau minum kopi berat badan stop turun, jadi bisa dipakai buat cegah berat badan turun (ga semua orang suka berat badan turun drastis, mau keluar duit berapa juta buat ganti size pakaian mulu
6. ada pendapat jangan minum banyak setelah habis makan

Hati2, konsumsi daging merah tinggi dalam jangka panjang meningkatkan risiko kanker usus besar. Daging merah juga tinggi garam, klo tambah garam lagi ujung2nya hipertensi. Klo udah hipertensi, lebih gampang kena diabetes & obesitas (ketiganya menjadi sindrom metabolik)

kalau tensi ga tau kenapa banyak yg bilang tensi turun
terus hipertensi bisa pake garam diet
garam diet sodiumnya lebih rendah dibanding garam biasa

[Salvanost]

[Siapgerak]

Mirip ky saya om. Kl sy lbh ke hyper insulin. Jd kl mkn karbo malah kena hypoglikemia. Migrain, mual, diare dan kulit gatal. Atau pemicu lainya hormon kortisol (stres, olahraga berat). Sy banyak dpt ilmu dr channel YT dr. Sten Ekberg sm dr. Eric Berg. Kl asam lambung nonton channel Ade Rai. Semoga membantu.

[darrelund]

oe pernah coba tuh diet pure carnivore gitu

ujungnya kg tahan

simply karena mulut bosen tekstur makanan lembek begitu

ujungnya balance lagi dah sayur-daging

karbo ttp makan dikit, sebagai pengisi aja

oe berbadan besar klo pure carnivore, mayan jg di dompet

perspektif lain : simply cut f&b dengan gula artifical itu sangat manjur utk diet

[fansdiesel]

pure cut gula aja dulu....

bicara carnivore diet itu si liver king aja kebukti ngibul

[Salvanost]

oe pernah coba tuh diet pure carnivore gitu

ujungnya kg tahan

simply karena mulut bosen tekstur makanan lembek begitu

ujungnya balance lagi dah sayur-daging

karbo ttp makan dikit, sebagai pengisi aja

oe berbadan besar klo pure carnivore, mayan jg di dompet

perspektif lain : simply cut f&b dengan gula artifical itu sangat manjur utk diet

iya sama influencer... disuruh makan daging 1-2kg tiap hari
mikir2 juga saya sebenarnya, pernah makan AYCE pas carnivore, saya hitung2 kayanya ga sampai 400gram udah kenyang

tapi syukurnya ini makan sehari 400gram aman, ga laper atau lemes

dan dideket rumah ada sate taichan buka 24 jam kalau darurat bisa pesan itu

[Salvanost]

pure cut gula aja dulu....

bicara carnivore diet itu si liver king aja kebukti ngibul

masalahnya itu obat stress itu yg manis2 om

Mirip ky saya om. Kl sy lbh ke hyper insulin. Jd kl mkn karbo malah kena hypoglikemia. Migrain, mual, diare dan kulit gatal. Atau pemicu lainya hormon kortisol (stres, olahraga berat). Sy banyak dpt ilmu dr channel YT dr. Sten Ekberg sm dr. Eric Berg. Kl asam lambung nonton channel Ade Rai. Semoga membantu.

ya itulah om, saya jujur coba diet ini buat bikin nyaman kesehatan aja, bukan buat incer berat turun
kalau nyaman 2-3 bulan ya syukur, udah berkurang ga makan itu obat sakit kepala beberapa puluh butir selama 2-3bulan

[mr_mytplx]

kl belum kuat langsung carnivore bisa keto diet dulu om. saya sudah setahunan keto diet dan intermittent fasting.

kl dari pengalaman saya 500-700gr daging sehari cukup. makan sayur jg, kadang kacang ama keju jg.

tekanan darah malah turun padahal makan garam jauh lebih banyak.

craving jauh berkurang.

kl masalah stres y tergantung cara menyikapi masalah saja om. cuman kl keto/carnivore jd lebih gampang fokus ama ga gampang ngantuk.

berat badan sempet turun 15kg. tp jd terlalu kurus jd saya berusaha naikin sedikit dan dijaga agar tidak terlalu kurus.

pola tidur sama aja.

kl masalah pencernaan kl saya pas carnivore diet itu lebih susah BAB om. jd tetap makan sayur biar tetap lancar.

[ChZ]

oe pernah coba tuh diet pure carnivore gitu

ujungnya kg tahan

simply karena mulut bosen tekstur makanan lembek begitu

ujungnya balance lagi dah sayur-daging

karbo ttp makan dikit, sebagai pengisi aja

oe berbadan besar klo pure carnivore, mayan jg di dompet

perspektif lain : simply cut f&b dengan gula artifical itu sangat manjur utk diet

ane juga sama alesannya berhenti keto dulu. bosen wkwkwkw. makan b2 ama jeroan melulu.

skrg ya udah karena makan gula lagi ya hajar ngegym aja. dulu keto doank gak olahraga bener kurus tapi muscle mass ya gak kebentuk juga wkwkwkkw.

lebih gak takut makan es krim ama cake, karena emang kebutuhan kalorinya kan naik.

[Zaxis]

Om pernah coba konsul ke psikiater?

Ada istilah psikosomatis,jadi gangguan psikologis jadi pengaruhin fisik jadi sakit

Ada temen stres,gangguan tidur,suka sakit kepala dan asam lambung akhir nya konsul ke psikiater ikut terapi jadi sembuh tapi ya emang ga instan

Atau kalo takut ke psikiater bisa cobain hipnoterapi juga

[kendibocor]

Sebelum mulai diet harus tau dulu pengaruhnya ke badan gimana. Kadang ga melulu soal intake makanan aja, pola tidur, psikosomatis, dan terutama aktifitas sangat pengaruh. Soal berbagai pola diet yg banyak jenis saat ini, hati2 aja gatau pengaruhnya ke tubuh 10-20 thn lg kayak gimana.
Kalo saya sih pd prinsipnya tetep diet harus seimbang karbo, protein dan lemak serta micronutrient. Semua komponen punya fungsi masing2 yg ga bisa disubstitusi komponen lain. Yg penting in dan outnya seimbang, ada masuk makanan ya harus aktivitas fisik rutin jg tiap hari. Pilihan karbo, protein dan lemak jg macam2. Sederhananya karbo yg rantainya panjang seperti fruktosa yg ada di buah, kentang segala penyerapannya lebih lama jadi ga bakal bikin lebih cepat lapar. Protein jg ada protein hewani vs nabati, masing2 punya kelebihan dan kekurangan. Lemak jg pilih yg unsaturated yg banyak di ikan, alpukat, almond, dll
Olahragawan, bodybuilder intake kalorinya bisa sampe 10ribuan/hari tp semua excessive kalori itu kepake semua.

[ChZ]

Sebelum mulai diet harus tau dulu pengaruhnya ke badan gimana. Kadang ga melulu soal intake makanan aja, pola tidur, psikosomatis, dan terutama aktifitas sangat pengaruh. Soal berbagai pola diet yg banyak jenis saat ini, hati2 aja gatau pengaruhnya ke tubuh 10-20 thn lg kayak gimana.
Kalo saya sih pd prinsipnya tetep diet harus seimbang karbo, protein dan lemak serta micronutrient. Semua komponen punya fungsi masing2 yg ga bisa disubstitusi komponen lain. Yg penting in dan outnya seimbang, ada masuk makanan ya harus aktivitas fisik rutin jg tiap hari. Pilihan karbo, protein dan lemak jg macam2. Sederhananya karbo yg rantainya panjang seperti fruktosa yg ada di buah, kentang segala penyerapannya lebih lama jadi ga bakal bikin lebih cepat lapar. Protein jg ada protein hewani vs nabati, masing2 punya kelebihan dan kekurangan. Lemak jg pilih yg unsaturated yg banyak di ikan, alpukat, almond, dll
Olahragawan, bodybuilder intake kalorinya bisa sampe 10ribuan/hari tp semua excessive kalori itu kepake semua.

diet tu kayak tuning, ga bisa asal copas wkwkwkw. musti tarik data a.k.a check up dulu.

klo bawaan punya masalah dengan gula kolesterol asam urat dll kayaknya jangan asal ikutin influencer kalo soal gini. klo mau eksperimen lbh aman masih muda aja umur 20an coba coba diet 1-3 bulan efeknya ke badan gimana. kalo udah tua di atas 40 agak risky.

ada omnya bokap umur mau 70 ama istrinya karena punya bawaan gula diet keto ngebantu banget buat kontrol asupan gulanya.

plus kalo mau jangka panjang diet hrs sama olahraga sih seimbangin aja beban ama kardio krn makin tua muscle mass dan kepadatan tulang makin berkurang.

tanya dokter dulu, klo nurut ane cari dokter yang (maaf) badannya nggak obese dan rada atletis biasa sejalan sama pengetahuan gizinya dan lebih pengalaman. banyak kok di gym ane dokter rajin workout yang angkatnya serem-serem juga banyak.

ane sulit percaya dokter gizi yang kasih nasehat diet tp badan dy sendiri kacau dan ga rutin olahraga. wkwkwkwkw. buanyak dokter // influencer di medsos yang sarannya ga menyesatkan.

apalagi dokter yang cuma bisa saranin obat... udah tinggalin aja. nggak menyelesaikan masalah malah nambah masalah. ancur tuh ginjal dihajar obat terus. adik ane dokter aja ngomel kalo bokap nyokap dikit2 minum obat. katanya racun tuh jangan dikit2 obat lah.

[Salvanost]

kl belum kuat langsung carnivore bisa keto diet dulu om. saya sudah setahunan keto diet dan intermittent fasting.

kl dari pengalaman saya 500-700gr daging sehari cukup. makan sayur jg, kadang kacang ama keju jg.

tekanan darah malah turun padahal makan garam jauh lebih banyak.

craving jauh berkurang.

kl masalah stres y tergantung cara menyikapi masalah saja om. cuman kl keto/carnivore jd lebih gampang fokus ama ga gampang ngantuk.

berat badan sempet turun 15kg. tp jd terlalu kurus jd saya berusaha naikin sedikit dan dijaga agar tidak terlalu kurus.

pola tidur sama aja.

kl masalah pencernaan kl saya pas carnivore diet itu lebih susah BAB om. jd tetap makan sayur biar tetap lancar.

fiber bisa kerupuk kulit atau chia seeds atau agar2 om kalau keto
kalau carnivore belum tahu...

secara teori disuruh tahap eliminasi dulu soalnya (eliminasi = kalau sudah nyaman baru tambah bahan2 makanan)

cuma masalah diare ini yg rada2 tricky
ada kasus kentut basah juga (kentut keluar minyak) ini gara2 golongan ikan (gindara) atau keju2 jenis tertentu

kalau ga ada masalah pencernaan sudah bagus
kalau masih ada masalah pencernaan ada yg salah makannya

Om pernah coba konsul ke psikiater?

Ada istilah psikosomatis,jadi gangguan psikologis jadi pengaruhin fisik jadi sakit

Ada temen stres,gangguan tidur,suka sakit kepala dan asam lambung akhir nya konsul ke psikiater ikut terapi jadi sembuh tapi ya emang ga instan

Atau kalo takut ke psikiater bisa cobain hipnoterapi juga

efek sampingnya parah om, sama dokter psikiater itu ga peduli sama efek samping padahal kita juga ngeluh efek samping itu
selama keluhan utama hilang dianggap udah bener

[Salvanost]

Sebelum mulai diet harus tau dulu pengaruhnya ke badan gimana. Kadang ga melulu soal intake makanan aja, pola tidur, psikosomatis, dan terutama aktifitas sangat pengaruh. Soal berbagai pola diet yg banyak jenis saat ini, hati2 aja gatau pengaruhnya ke tubuh 10-20 thn lg kayak gimana.
Kalo saya sih pd prinsipnya tetep diet harus seimbang karbo, protein dan lemak serta micronutrient. Semua komponen punya fungsi masing2 yg ga bisa disubstitusi komponen lain. Yg penting in dan outnya seimbang, ada masuk makanan ya harus aktivitas fisik rutin jg tiap hari. Pilihan karbo, protein dan lemak jg macam2. Sederhananya karbo yg rantainya panjang seperti fruktosa yg ada di buah, kentang segala penyerapannya lebih lama jadi ga bakal bikin lebih cepat lapar. Protein jg ada protein hewani vs nabati, masing2 punya kelebihan dan kekurangan. Lemak jg pilih yg unsaturated yg banyak di ikan, alpukat, almond, dll
Olahragawan, bodybuilder intake kalorinya bisa sampe 10ribuan/hari tp semua excessive kalori itu kepake semua.

alasan2 diet sudah saya post di post no 1 om, utamanya bukan ke arah diet atau kontrol gula
karena saya sudah diet keto 3x gula darah saya masih normal sampai sekarang (salutnya saya sama diet keto ini om, mau stop diet 1,5 tahun, terus gara2 stress hajar makan terus berat naik 7kg gula darah masih normal)

diet tu kayak tuning, ga bisa asal copas wkwkwkw. musti tarik data a.k.a check up dulu.

klo bawaan punya masalah dengan gula kolesterol asam urat dll kayaknya jangan asal ikutin influencer kalo soal gini. klo mau eksperimen lbh aman masih muda aja umur 20an coba coba diet 1-3 bulan efeknya ke badan gimana. kalo udah tua di atas 40 agak risky.

ada omnya bokap umur mau 70 ama istrinya karena punya bawaan gula diet keto ngebantu banget buat kontrol asupan gulanya.

plus kalo mau jangka panjang diet hrs sama olahraga sih seimbangin aja beban ama kardio krn makin tua muscle mass dan kepadatan tulang makin berkurang.

tanya dokter dulu, klo nurut ane cari dokter yang (maaf) badannya nggak obese dan rada atletis biasa sejalan sama pengetahuan gizinya dan lebih pengalaman. banyak kok di gym ane dokter rajin workout yang angkatnya serem-serem juga banyak.

ane sulit percaya dokter gizi yang kasih nasehat diet tp badan dy sendiri kacau dan ga rutin olahraga. wkwkwkwkw. buanyak dokter // influencer di medsos yang sarannya ga menyesatkan.

apalagi dokter yang cuma bisa saranin obat... udah tinggalin aja. nggak menyelesaikan masalah malah nambah masalah. ancur tuh ginjal dihajar obat terus. adik ane dokter aja ngomel kalo bokap nyokap dikit2 minum obat. katanya racun tuh jangan dikit2 obat lah.

bener banget influencer banyak badannya gemuk, terutama dokter
SUS banget emang

tapi banyak kok yg diet berbulan bulan sama tahunan kurus
walaupun bukan dokter sih

[ChZ]

bener banget influencer banyak badannya gemuk, terutama dokter
SUS banget emang

tapi banyak kok yg diet berbulan bulan sama tahunan kurus
walaupun bukan dokter sih

Yep, sebenernya lbh sustainable kalau slow but steady sih. itu nasehat semua gym trainer dan fitness influencer yang bener yah bkn yang isinya pamer body ama jualan suplemen doang

[Andhyka]

Hati-hati dengan diet karnivora karena ada efek samping menanti. Saya sudah pernah menjalaninya selama beberapa bulan. Memang awal2 senang berat bisa turun 15-20 kg tapi malah kena metabolic syndrome semacam autoimun dimana lambung, usus halus, usus besar mengalami peradangan kronis selama 2 tahun (baru sembuh awal tahun 2023). Gejalanya hipotensi, gelisah, cemas, susah tidur, bangun pagi badan sakit semua, sakit kepala, capek tidak berkesudahan, lemas.

Sudah bolak balik masuk IGD dan ngamar RS. Total biaya mungkin 100 juta lebih dan dicover asuransi.

Selama sakit sambil mempelajari jurnal medis akhir paham penyebabnya kenapa. Mikrobiota yang terbentuk dari ASI sejak lahir (lactobasilus & bifidobacterium) butuh asupan resistant starch (nasi, kentang, kacang merah, oat) SETIAP HARI. Mikrobiota ini jumlahnya sangat banyak >1 trilyun di usus besar, mencerna karbohidrat, menghasilkan butyrate yg merupakan anti-oxidant sangat kuat untuk melawan inflamasi dan kanker.

Diet karnivora dan obat antibiotik mengurangi jumlah mikrobiota. Yang paling jahat itu daging ayam potong yg disuntik antibiotik, steroid, hormon.

Jika mikrobiota ini habis, bermacam2 penyakit autoimun akan muncul (eczema, diabetes, gastritis, SIBO, ulcerative colitis, spondylitis, dll). Dan juga imun tubuh jadi sangat lemah dan gampang sakit.

[Salvanost]

Hati-hati dengan diet karnivora karena ada efek samping menanti. Saya sudah pernah menjalaninya selama beberapa bulan. Memang awal2 senang berat bisa turun 15-20 kg tapi malah kena metabolic syndrome semacam autoimun dimana lambung, usus halus, usus besar mengalami peradangan kronis selama 2 tahun (baru sembuh awal tahun 2023). Gejalanya hipotensi, gelisah, cemas, susah tidur, bangun pagi badan sakit semua, sakit kepala, capek tidak berkesudahan, lemas.

Sudah bolak balik masuk IGD dan ngamar RS. Total biaya mungkin 100 juta lebih dan dicover asuransi.

Selama sakit sambil mempelajari jurnal medis akhir paham penyebabnya kenapa. Mikrobiota yang terbentuk dari ASI sejak lahir (lactobasilus & bifidobacterium) butuh asupan resistant starch (nasi, kentang, kacang merah, oat) SETIAP HARI. Mikrobiota ini jumlahnya sangat banyak >1 trilyun di usus besar, mencerna karbohidrat, menghasilkan butyrate yg merupakan anti-oxidant sangat kuat untuk melawan inflamasi dan kanker.

Diet karnivora dan obat antibiotik mengurangi jumlah mikrobiota. Yang paling jahat itu daging ayam potong yg disuntik antibiotik, steroid, hormon.

Jika mikrobiota ini habis, bermacam2 penyakit autoimun akan muncul (eczema, diabetes, gastritis, SIBO, ulcerative colitis, spondylitis, dll). Dan juga imun tubuh jadi sangat lemah dan gampang sakit.

alasannya benar om, concern terbesar saya memang diet ini tidak cocok buat pencernaan yg bergantung sama karbo

saya minta tolong om dibantu rinci,
gejala yg muncul pas diet yg atas ya om?
- hipotensi (darah rendah)
- gelisah
- cemas
- susah tidur
- bangun pagi badan sakit
- sakit kepala
- capek terus terusan
- lemas

kalau yg gejala ditulis dibawah yang radang pencernaan setelah stop diet?
- eczema
- diabetes
- gastritis
- SIBO
- ulcerative colitis
- sponylitis

solusi radang pencernaan apa om? makan lunak? suplement prebiotik?

[Chevyman]

Mau diet cara apa aja kalo stres tinggi dan ga bisa tidur alamat ambyar bro..mending ga usah diet aja

[kunaskun]

carnivore diet ini rada ga cocok di indo, alesannya sama dengan diet Keto. sumber protein hewani di Indo tidak "sebagus" di negara lain.
mau seberapa sultan pun pasti ada batasnya untuk cari sumber protein hewani ga usah sampe grass-fed tapi level organic.
ganti ke pork juga sama mahalnya.
ujungnya lari ke unggas, apa sanggup tiap hari makan ayam (belum lagi kategori kampung atau organik?)

Keto pun sama, tapi masih agak ketolong karena ada sumber fat dari VCO atau Butter yg tinggal kuat2an dompet saja. sisanya juga bikin repot, cari dimana biji2an atau kacang2an yg high fat yang pasti terus ada atau paling sederhana: alpukat.

juga kemampuan perut orang asia yang biasa makan bervariasi dari kecil tetiba dijejelin carnivore. not to mention, carbohydrate based diet.

dan jaman juga sudah maju, daripada tebak2an mendingan ke dokter spesialis gizi klinik dari situ baru lanjut rujukan konsul ke mana2nya, kalo males antre bisa telemedicine.

[kendibocor]

Sebelum mulai diet harus tau dulu pengaruhnya ke badan gimana. Kadang ga melulu soal intake makanan aja, pola tidur, psikosomatis, dan terutama aktifitas sangat pengaruh. Soal berbagai pola diet yg banyak jenis saat ini, hati2 aja gatau pengaruhnya ke tubuh 10-20 thn lg kayak gimana.
Kalo saya sih pd prinsipnya tetep diet harus seimbang karbo, protein dan lemak serta micronutrient. Semua komponen punya fungsi masing2 yg ga bisa disubstitusi komponen lain. Yg penting in dan outnya seimbang, ada masuk makanan ya harus aktivitas fisik rutin jg tiap hari. Pilihan karbo, protein dan lemak jg macam2. Sederhananya karbo yg rantainya panjang seperti fruktosa yg ada di buah, kentang segala penyerapannya lebih lama jadi ga bakal bikin lebih cepat lapar. Protein jg ada protein hewani vs nabati, masing2 punya kelebihan dan kekurangan. Lemak jg pilih yg unsaturated yg banyak di ikan, alpukat, almond, dll
Olahragawan, bodybuilder intake kalorinya bisa sampe 10ribuan/hari tp semua excessive kalori itu kepake semua.

alasan2 diet sudah saya post di post no 1 om, utamanya bukan ke arah diet atau kontrol gula
karena saya sudah diet keto 3x gula darah saya masih normal sampai sekarang (salutnya saya sama diet keto ini om, mau stop diet 1,5 tahun, terus gara2 stress hajar makan terus berat naik 7kg gula darah masih normal)

Kalo masalah abis diet keto gula darah tetap normal biarpun naek 7kg, itu bukan saya berani bilang 100% bukan karena diet keto. Tp karena pankreas om masih bagus produksi insulinnya dan blm muncul insulin resistance. Mau sebanyak apapun kita makan n bb naik kalo memang blm ada insulin resistance pasti gula darah ga akan lebih tinggi dari normal dlm jangka waktu lama. Gula darah tinggi (diabetes) itu jalannya itungan puluhan tahun bukan base on diet kita selama brp bulan saja.

Untuk masalah diet keto / carnivore pasti LDL akan naek, LDL merupakan salah satu risk factor stroke, heart attack, dll. Ini juga kejadiannya nanti, itungan tahunan-puluhan tahun kemudian. Kemudian intake daging berlebihan jg bakalan menginduce metabolic acidosis. Kalo ginjal bagus, ginjal masih bisa mengkompensasi kondisi asam ini tapi kalo dihajar trus dengan kondisi acidosis dan ginjal disuruh trus kerja keras untuk menyeimbangkan pH darah ya lama2 brodol jg.

Kebetulan ane kerja di icu, uda brp kali liat kasus orang usia 30-40 thn masuk icu dengan kondisi metabolism (fungsi liver, ginjal), elektrolit (garam2 tubuh), yg hancur lebur dan sangat ga wajar pas usia segitu. Sampe limit tertentu badan masih bisa handle jadi ga ada gejala tp kalo sampe badan ga kuat baru dah ambruk sekalian. Begitu ditanya, ternyata ngejalanin diet tertentu.

Ga menjudge atau ga setuju dengan diet yg om jalanin ya, tp sekedar sharing pengalaman sama yg ane tahu aja

[Salvanost]

Sebelum mulai diet harus tau dulu pengaruhnya ke badan gimana. Kadang ga melulu soal intake makanan aja, pola tidur, psikosomatis, dan terutama aktifitas sangat pengaruh. Soal berbagai pola diet yg banyak jenis saat ini, hati2 aja gatau pengaruhnya ke tubuh 10-20 thn lg kayak gimana.
Kalo saya sih pd prinsipnya tetep diet harus seimbang karbo, protein dan lemak serta micronutrient. Semua komponen punya fungsi masing2 yg ga bisa disubstitusi komponen lain. Yg penting in dan outnya seimbang, ada masuk makanan ya harus aktivitas fisik rutin jg tiap hari. Pilihan karbo, protein dan lemak jg macam2. Sederhananya karbo yg rantainya panjang seperti fruktosa yg ada di buah, kentang segala penyerapannya lebih lama jadi ga bakal bikin lebih cepat lapar. Protein jg ada protein hewani vs nabati, masing2 punya kelebihan dan kekurangan. Lemak jg pilih yg unsaturated yg banyak di ikan, alpukat, almond, dll
Olahragawan, bodybuilder intake kalorinya bisa sampe 10ribuan/hari tp semua excessive kalori itu kepake semua.

alasan2 diet sudah saya post di post no 1 om, utamanya bukan ke arah diet atau kontrol gula
karena saya sudah diet keto 3x gula darah saya masih normal sampai sekarang (salutnya saya sama diet keto ini om, mau stop diet 1,5 tahun, terus gara2 stress hajar makan terus berat naik 7kg gula darah masih normal)

Kalo masalah abis diet keto gula darah tetap normal biarpun naek 7kg, itu bukan saya berani bilang 100% bukan karena diet keto. Tp karena pankreas om masih bagus produksi insulinnya dan blm muncul insulin resistance. Mau sebanyak apapun kita makan n bb naik kalo memang blm ada insulin resistance pasti gula darah ga akan lebih tinggi dari normal dlm jangka waktu lama. Gula darah tinggi (diabetes) itu jalannya itungan puluhan tahun bukan base on diet kita selama brp bulan saja.

Untuk masalah diet keto / carnivore pasti LDL akan naek, LDL merupakan salah satu risk factor stroke, heart attack, dll. Ini juga kejadiannya nanti, itungan tahunan-puluhan tahun kemudian. Kemudian intake daging berlebihan jg bakalan menginduce metabolic acidosis. Kalo ginjal bagus, ginjal masih bisa mengkompensasi kondisi asam ini tapi kalo dihajar trus dengan kondisi acidosis dan ginjal disuruh trus kerja keras untuk menyeimbangkan pH darah ya lama2 brodol jg.

Kebetulan ane kerja di icu, uda brp kali liat kasus orang usia 30-40 thn masuk icu dengan kondisi metabolism (fungsi liver, ginjal), elektrolit (garam2 tubuh), yg hancur lebur dan sangat ga wajar pas usia segitu. Sampe limit tertentu badan masih bisa handle jadi ga ada gejala tp kalo sampe badan ga kuat baru dah ambruk sekalian. Begitu ditanya, ternyata ngejalanin diet tertentu.

Ga menjudge atau ga setuju dengan diet yg om jalanin ya, tp sekedar sharing pengalaman sama yg ane tahu aja

saya dulu gula darah ga 100an om, dulu dari SMA sampai kuliah gula darah 180an-220an mulu, tiap kali ortu medical check up saya nemenin dan ikutan cek darah
jadi ga mungkin gula darah drop secara signifikan tanpa penyebab apapun apalagi pola makan saya jauh lebih parah dibanding dulu

betul sekali om untuk masalah yg diet terus drop sampai banyak dirawat inap saya setuju
karena kenalan saya ada yg masuk UGD gara2 diet
alasannya 1, gara2 kaliumnya sangat rendah
kebetulan waktu itu saya ada suplemen kalium tiap kali minum bikin diare, saya kasih ke dia aja

[Salvanost]

oh iya, sekedar pemberitahuan saja, berhubung sudah ada 1 orang yg masuk rumah sakit karena diet ini, kedepannya saya akan request buat menutup trid ini, karena tujuan saya buat sharing, jika ada resiko, ya lebih baik distop. Mungkin hari senin saya request tutup trid, menunggu yang lain mungkin mau sharing pengalaman dan pendapat mereka juga.

cuma orang2 salah menangkap, tujuan saya sharing ini diet bukan buat menurunkan berat badan atau gula darah
fungsi ini diet lebih dari itu yg saya share di post 1 dan saya post video youtubenya bukan tentang berat badan turun atau gula darah turun